Christine Casterouge Méditation mensuelle

Méditation mensuelle

Méditation signifie s’entraîner.

La pratique de la méditation assise nous apprend

à entraîner notre esprit à rester dans l’instant présent. 

 

Formée par les psychiatres de la Compassionate Mind Fundation, je propose depuis 4 ans des séances de méditation individuelles ou collectives basées

sur la pleine conscience et la compassion.

 

Ces séances ont pour vocation :
  • dans un premier temps de découvrir ce qu’est la pratique méditative grâce à l’imagerie guidée ou la pleine conscience,

  • dans un deuxième temps, découvrir comment nous fonctionnons lorsque nous sommes stressés, afin d’apprendre à mettre en place un autre schéma de fonctionnement face aux situations récurrentes que nous sommes amenés à gérer dans notre quotidien.

 

Dans ce cadre, la méditation devient une véritable pratique de gestion des émotions et de connaissance de soi favorisant force et paix intérieure, stabilité émotionnelle, concentration ainsi qu’une meilleure santé.

Grâce à la méditation :
  • meilleur sommeil

  • meilleur gestion des émotions

  • meilleur santé

  • meilleur concentration

  • force intérieure

  • connaissance de soi

En quoi consiste la méditation :

C’est un entraînement de l’attention. La plupart du  temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Le Samedi | 10h-13h
Méditation & Compassion
Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
50€ séance - 350€ pour l’année

 

A mon cabinet |  24 oct., 7 nov., 5 déc. 2020 
16 janv., 13 fév., 20 mars, 17 avr., 8 mai, 12 juin 2021 

Merci de réserver votre place au plus tard la veille de chaque séance et d’arriver 10 minutes avant. A 18h30 la porte sera close.

Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
Vous êtes des pratiquants assidus ou vous avez déjà pratiqué avec moi ces deux dernières années et vous souhaitez découvrir ou approfondir la méditation, la connaissance de Soi et découvrir vos trésors intérieurs,ancrer la pleine conscience dans votre quotidien,  rendez-vous un samedi après midi par mois pour 3h de pratiques et d’échanges sur vos ressentis, vos émotions et la découverte de votre part compassionnée.

Inscrivez-vous !

  • Méditation & Compassion #juin
    A mon cabinet
    14 juin 2019 à 18:30 – 20:30
    A mon cabinet, 34 Rue Demolombe, 14000 Caen, France
    Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
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  • Méditation & Compassion #mai
    A mon cabinet
    10 mai 2019 à 18:30 – 20:30
    A mon cabinet, 34 Rue Demolombe, 14000 Caen, France
    Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
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  • Méditation & Compassion #avril
    A mon cabinet
    05 avr. 2019 à 18:30 – 20:30
    A mon cabinet, 34 Rue Demolombe, 14000 Caen, France
    Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
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  • Méditation & Compassion #mars
    A mon cabinet
    15 mars 2019 à 18:30 – 20:30
    A mon cabinet, 34 Rue Demolombe, 14000 Caen, France
    Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
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ChristineCasterouge Méditation et Compas
 
 
Le lundi | 18h30-21h
8 semaines de méditation
Comprendre son fonctionnement intérieur.
255 € pour les 8 semaines payable en une ou plusieurs fois

 

Rendez-vous les lundis soir de 18h30 à 21h. 

 du 7 novembre 21 décembre 2018

Quelques dates peuvent être amenées à bouger en fonction des fériés et des vacances ou des disponibilités de chaque participant
A mon cabinet

Comprendre son fonctionnement intérieur.
Vous êtes débutants et vous souhaitez ancrer votre pratique et découvrir comment mieux gérer vos états d’être, je vous propose de nous retrouver 2 h par semaine durant 7 semaines consécutives. Cette expérience nécessite un engagement sur les 7 séances ainsi qu’une implication personnelle à pratiquer quotidiennement 20 mn de méditation. 
Chaque participant est invité à refaire les exercices à la maison entre les séances. Il vous sera proposé de tenir un petit carnet de bord pour noter vos remarques, observations, difficultés, évolutions… 

 

Au programme :

  • Scan corporel, 

  • Méditation assise, 

  • Méditation marchée, 

  • Méditation en mouvement, 

  • Méditation sur les sons, 

  • Méditation sur les pensées, 

  • Méditation sur les émotions. 

Nic do zarezerwowania w tej chwili
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Livre
Un jardin pour Soi

Cette parabole poétique nous invite à nous arrêter pour écouter, regarder en nous-mêmes  et découvrir avec sagesse et tendresse toutes nos graines de possibles.

Preuve en est que notre écologie intérieure dépend avant tout du jardinier que nous avons envie d’être pour nous-mêmes.