Méditation mensuelle

Méditation signifie s’entraîner.

La pratique de la méditation assise nous apprend

à entraîner notre esprit à rester dans l’instant présent. 

 

Formée par les psychiatres de la Compassionate Mind Fundation, je propose depuis 4 ans des séances de méditation individuelles ou collectives basées

sur la pleine conscience et la compassion.

 

Ces séances ont pour vocation :
  • dans un premier temps de découvrir ce qu’est la pratique méditative grâce à l’imagerie guidée ou la pleine conscience,

  • dans un deuxième temps, découvrir comment nous fonctionnons lorsque nous sommes stressés, afin d’apprendre à mettre en place un autre schéma de fonctionnement face aux situations récurrentes que nous sommes amenés à gérer dans notre quotidien.

 

Dans ce cadre, la méditation devient une véritable pratique de gestion des émotions et de connaissance de soi favorisant force et paix intérieure, stabilité émotionnelle, concentration ainsi qu’une meilleure santé.

Grâce à la méditation :
  • meilleur sommeil

  • meilleur gestion des émotions

  • meilleur santé

  • meilleur concentration

  • force intérieure

  • connaissance de soi

En quoi consiste la méditation :

C’est un entraînement de l’attention. La plupart du  temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Le vendredi | 18h30-20h30
Méditation & Compassion
Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
30€ séance - 250€ pour l’année

 

A mon cabinet | 14 sept., 19 oct., 9 nov., 14 déc. 2018 
18 janv., 8 fév., 15 mars, 5 avr., 10 mai, 14 juin 2019 

Merci de réserver votre place au plus tard la veille de chaque séance et d’arriver 10 minutes avant. A 18h30 la porte sera close.

Découvrir vos trésors intérieurs & votre part compassionnée.
Vous êtes des pratiquants assidus ou vous avez déjà pratiqué avec moi ces deux dernières années et vous souhaitez découvrir ou approfondir la méditation, la connaissance de Soi et découvrir vos trésors intérieurs, rendez-vous un vendredi soir par mois pour 2h de pratiques et d’échanges sur vos ressentis, vos émotions et la découverte de votre part compassionnée.

Inscrivez-vous !

Méditation & Compassion #juin
A mon cabinet
Méditation & Compassion #mai
A mon cabinet
Méditation & Compassion #avril
A mon cabinet
Méditation & Compassion #mars
A mon cabinet
 
 
Le mercredi | 19h-21h
7 semaines de méditation
Comprendre son fonctionnement intérieur.
200 € pour les 7 semaines payable en une ou plusieurs fois

 

Rendez-vous les mercredis soir de 19h à 21h. 

1er groupe du 7 novembre 19 décembre 2018
2ème groupe du 27 février au 10 avril 2019
3ème groupe du 15 mai au 26 juin 2019
Quelques dates peuvent être amenées à bouger en fonction des fériés et des vacances ou des disponibilités de chaque participant
A mon cabinet

Comprendre son fonctionnement intérieur.
Vous êtes débutants et vous souhaitez ancrer votre pratique et découvrir comment mieux gérer vos états d’être, je vous propose de nous retrouver 2 h par semaine durant 7 semaines consécutives. Cette expérience nécessite un engagement sur les 7 séances ainsi qu’une implication personnelle à pratiquer quotidiennement 20 mn de méditation. 
Chaque participant est invité à refaire les exercices à la maison entre les séances. Il vous sera proposé de tenir un petit carnet de bord pour noter vos remarques, observations, difficultés, évolutions… 

 

Au programme :

  • Scan corporel, 

  • Méditation assise, 

  • Méditation marchée, 

  • Méditation en mouvement, 

  • Méditation sur les sons, 

  • Méditation sur les pensées, 

  • Méditation sur les émotions. 

Rien à réserver pour l'instant
Rien à réserver pour l'instant

La méditation

Ma pratique

Cours individuels

Chèque cadeau

Pause Midi-tative

Sas de décompression

Méditez

chaque mois 

à mon cabinet

Méditation & Compassion

7 semaines de méditation

Participez
aux ateliers thématiques

Marches méditatives

Journée de pleine présence

Gestion du stress

Méditez

chaque semaine

à mon cabinet

 
Livre
Un jardin pour Soi

Cette parabole poétique nous invite à nous arrêter pour écouter, regarder en nous-mêmes  et découvrir avec sagesse et tendresse toutes nos graines de possibles.

Preuve en est que notre écologie intérieure dépend avant tout du jardinier que nous avons envie d’être pour nous-mêmes.

 

Me contacter

06 84 83 00 42

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Christine Casterouge

christinecasterouge.com

Fleurs de Soi

1549 rue de Bretteville, 2ème étage à IFS

Normandie, France

Horaires

Lundi & Mercredi de 14h à 20h

Jeudi & Vendredi de 10h à12h & de 14h à 19h

Me contacter
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Marine Bazin & Christine Casterouge

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