Méditation hebdomadaire

Méditation signifie s’entraîner.

La pratique de la méditation assise nous apprend

à entraîner notre esprit à rester dans l’instant présent. 

 

Formée par les psychiatres de la Compassionate Mind Fundation, je propose depuis 4 ans des séances de méditation individuelles ou collectives basées

sur la pleine conscience et la compassion.

 

Ces séances ont pour vocation :
  • dans un premier temps de découvrir ce qu’est la pratique méditative grâce à l’imagerie guidée ou la pleine conscience,

  • dans un deuxième temps, découvrir comment nous fonctionnons lorsque nous sommes stressés, afin d’apprendre à mettre en place un autre schéma de fonctionnement face aux situations récurrentes que nous sommes amenés à gérer dans notre quotidien.

 

Dans ce cadre, la méditation devient une véritable pratique de gestion des émotions et de connaissance de soi favorisant force et paix intérieure, stabilité émotionnelle, concentration ainsi qu’une meilleure santé.

Grâce à la méditation :
  • meilleur sommeil

  • meilleur gestion des émotions

  • meilleur santé

  • meilleur concentration

  • force intérieure

  • connaissance de soi

En quoi consiste la méditation :

C’est un entraînement de l’attention. La plupart du  temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
Méditation pleine conscience Christine Casterouge Fleurs de Soi Ifs
 
Le mercredi | 13h-13h30
Pause Midi-tative
En peu de temps, s’offrir simplement un espace d’apaisement.
8€ la séance - 70€ les 10 - 130€ les 20

 

A mon cabinet | Reprise le 27 mai ! 

1 semaine sur 2 (semaines paires) : 18 septembre, 2 et 16 octobre, 13 et 27 novembre et 11 décembre.

Merci de réserver votre place la veille de chaque séance et d’arriver 10 minutes avant. 
A 13h la porte sera close.

 

En peu de temps, s’offrir simplement un espace d’apaisement.
Vous avez peu de temps, et vous souhaitez vous offrir un espace d’apaisement en milieu de journée et simplement ressentir les bienfaits d’une pratique régulière. 
Chaque mercredi entre 13h et 13h30, hors vacances scolaires (10 personnes max).

En peu de temps, s’offrir simplement un espace d’apaisement. Vous avez peu de temps, et vous souhaitez vous offrir un espace d’apaisement en milieu de journée et simpleme...
Pause Midi-tative
45 Min
€11
Mer
 
Le jeudi | 18h30-19h30
Sas de décompression hebdomadaire
Initiation et ancrage des bonnes pratiques méditatives.
15€ la séance - 140 € les 10

 

A mon cabinet | Reprise le 28 mai ! 

Merci de réserver votre place la veille de chaque séance et d’arriver 10 minutes avant. A 18h30 la porte sera close.

Initiation et ancrage des bonnes pratiques méditatives.
Vous sortez du travail et vous souhaitez aborder votre soirée dans une autre énergie. Vous êtes débutants et/ou vous pratiquez seul, sans grande régularité, vous n’arrivez pas à vous motiver ou prendre le temps de vous poser.
Chaque jeudi entre 18h30 et 19h30, hors vacances scolaires. Méditation collective et partage sur notre pratique (10 personnes max).

Initiation et ancrage des bonnes pratiques méditatives. Vous sortez du travail et vous souhaitez aborder votre soirée dans une autre énergie. Vous êtes débutants et/ou vo...
Sas de décompression hebdomadaire
1 h
€15
Jeu

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Livre
Un jardin pour Soi

Cette parabole poétique nous invite à nous arrêter pour écouter, regarder en nous-mêmes  et découvrir avec sagesse et tendresse toutes nos graines de possibles.

Preuve en est que notre écologie intérieure dépend avant tout du jardinier que nous avons envie d’être pour nous-mêmes.

 

Me contacter

06 84 83 00 42

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Christine Casterouge

christinecasterouge.com

Fleurs de Soi

1549 rue de Bretteville, 2ème étage à IFS

Normandie, France

Horaires

Lundi & Mercredi de 14h à 20h

Jeudi & Vendredi de 10h à12h & de 14h à 19h

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