Heure non définie | Lieu non défini
Chèque cadeau Cours individuel
Offrez un cours individuel de méditation
Tarif : 50 €
Temps / durée : 1 h
Le + : exercice respiratoire pour devenir autonome face au stress
Les inscriptions sont closes
Heure et lieu
Heure non définie
Lieu non défini
Détails
Grâce à la méditation :
- meilleur sommeil
- meilleur gestion des émotions
- meilleur santé
- meilleur concentration
- force intérieure
- connaissance de soi
En quoi consiste la méditation :
C’est un entraînement de l’attention, la plupart du temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.
Déroulé :
Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.
Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.
Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.
Techniques :
respiration, pleine conscience, imagerie guidée
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