Heure non définie | Lieu non défini

Chèque cadeau Cours individuel

Offrez un cours individuel de méditation Tarif : 50 € Temps / durée : 1 h Le + : exercice respiratoire pour devenir autonome face au stress
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Heure et lieu

Heure non définie
Lieu non défini

Détails

Grâce à la méditation :

  • meilleur sommeil
  • meilleur gestion des émotions
  • meilleur santé
  • meilleur concentration
  • force intérieure
  • connaissance de soi

En quoi consiste la méditation :

C’est un entraînement de l’attention, la plupart du temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.

Déroulé :

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

Techniques :

respiration, pleine conscience, imagerie guidée

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